Weekly magazine: Остаться в худых

Как не растолстеть после праздников

Hey, guys! Хотя уже почти все праздники позади, но вкусная еда еще осталась: недоеденные салаты и закуски, десятки вкуснейших блюд, ждущих своей очереди — не выкидывать же это все? А впереди еще и Старый Новый Год! Damn! И как тут не набрать лишнего веса? Даже если вы уже преуспели в последнем, то мы готовы помочь вам избавиться от лишних килограммов. Вопрос, на наш взгляд, довольно... толстый. Right? Согласитесь, сложно удержаться от соблазна, когда в холодильнике стоит курица, остатки салатов или вкуснейшего праздничного торта. Как раз к чаю! И конфетки туда же. Да и вообще, есть все что надо, кроме желания считать калории. But hey! We’ve got to get it together! В эту холодную пору нехватки витаминов, давайте же получим с вами дозу полезного материала. Сегодня речь пойдет о похудении и правильном питании. Hit it! KEY WORDS BLAND [blænd] пресный NUTRITION [nuˈtrɪʃn] питание INDULGENCE [ɪnˈdʌldʒəns] потакание MITIGATE [ˈmɪtɪɡeɪt] умерять ТРЕНИРОВАТЬ VIDEO BOX Cheat — жульничать, мошенничать, обманывать. Соответственно, «cheater» — мошенник. Обычно употребляется, когда речь идет об измене между влюбленными в отношениях (cheat on someone). Кроме того, так называют нечестных игроков в видеоиграх, и тех, кто списывает на экзаменах. «You can’t cheat death» — Ты не можешь обмануть смерть (чудом выжить в опасной ситуации). Также еще используются похожие слова «deceive» (вводить в заблуждение) и «fool» (одурачивать). The only man I'm allowed to cheat on you with is you. Единственный мужчина, с которым мне позволено изменять тебе, — это ты. Naturally — естественно, природно, обычно, в нормальных условиях. Так обычно говорят про установку или закономерность (consistent pattern). Например: «Cats are naturally cute» — Коты милые по своей природе (это естественно и природно). Или можно сказать «speak naturally» — говорить естественно, без напряжения или притворства. Часто слово просто так добавляют в конце двух или более последовательных предложений, несмотря на их содержание. Time and again we’ve seen that people naturally eat less and gain less fat when consuming more protein. Из раза в раз мы наблюдаем, что обычно люди едят меньше и получают меньше жира, когда потребляют больше белка. Follow through — доводить дело до конца, полностью выполнять, добиваться своего. В образе существительного «follow-through» означает: «систематическая работа», «проверка исполнения приказа», «завершение», «преследование противника», «логичный поступок», «последствие» или «результат». Кроме того, данное словосочетание непосредственно связано с «неожиданностью», а еще точнее «провалом», при, простите, метеоризме. I had to make sure you'd follow through. Я должен был убедиться, что вы доведете дело до конца. ТРЕНИРОВАТЬ PHRASE PACK Правила поддержания хорошей формы одинаковы для всех и каждого, они не меняются даже в праздники. Поэтому после сытной тарелочки (второй или третьей) — вспоминаем советы ниже. Check it out! Eat your lean meats, nuts, eggs and even your beans along with your greens first.Съешьте сперва ваше постное мясо, орехи, яйца и даже фасоль с зеленью. Show off your cooking skills. That way you can control the ingredients that go into the dishes.Похвастайтесь своими кулинарными навыками. Таким образом вы сможете контролировать ингредиенты, которые входят в блюда. If you don't want to even think about changing any part of your holiday feasting then it's best that you plan ahead.Если вы не желаете допускать и мысли об изменении какой-либо части вашего праздничного пирования, то лучше всего планируйте заранее. ТРЕНИРОВАТЬ BLOG SPOT Fitness MachinesHey, guys! Кто там обещал себе, что с нового года запишется в спортзал? Добро пожаловать в 2019! Чтобы вы не забыли о прошлогодних обещаниях, мы предлагаем вам придерживаться правильного курса вместе с нами. Да, возможно, еда еще не уложилась в желудке, и настроение пока что не то, но… ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ВЕБИНАР FREE Все времена английского языка за час  Ведущая:Александра : ЗАПИСАТЬСЯ ВСЕ ВЕБИНАРЫ YOUTUBE NEW